2010年05月31日
♪夜ウォーキング♪
今日の夜は、指導員研修で
『気候性地形療法』
ドイツ式健康ウォーキングをして来ました
上山の葉山をウォーキング
歩いて、往復一時間半だったでしょうか
夜景が綺麗でしたよ
これは、無理のないように途中で、血圧や心拍数を測りながら、その人にあったスピードで歩きます
冷たい皮膚部で、冷たくさらさらが、キーワードでした
週に３・４回を20分〜40分すると、血圧や中性脂肪が低下するそうです
歩く事は、もともと好きなんですが、20名弱で、ワイワイいいながら楽しいウォーキングでした(^O^)
継続しなくちゃね♪
Posted by ゆきんこ at 21:42│Comments(12)
この記事へのコメント
なんか、難しそうな研修に感じますが、
歩くのは、楽しそう・・好きです。
継続・・これが、できないのです。
この、写真は、水しぶき・・？
すごく、ベストショット！です・・。
歩くのは、楽しそう・・好きです。
継続・・これが、できないのです。
この、写真は、水しぶき・・？
すごく、ベストショット！です・・。
Posted by ミントさん at 2010年05月31日 22:27
ミントさ～ん
夜景じゃないのかなあ～(爆)
Posted by はるる at 2010年05月31日 22:39
ミントさん
楽しい研修でしたよ
汗かかない程度に、速足でウオッチング楽しかったですよ〜
はい、はるるさん正解
夜景でした
楽しい研修でしたよ
汗かかない程度に、速足でウオッチング楽しかったですよ〜
はい、はるるさん正解
夜景でした
Posted by ゆきんこ at 2010年05月31日 22:43
はるるさん
そうそう、夜景でした
私の
電池なくて、友達撮ったの、送ってもらいましたよ
そうそう、夜景でした
私の
電池なくて、友達撮ったの、送ってもらいましたよPosted by ゆきんこ at 2010年05月31日 22:45
↑
花火みたいやね！！
夜景にみえへんけど・・・ （・＿。）
きれいやね！！
花火みたいやね！！
夜景にみえへんけど・・・ （・＿。）
きれいやね！！
Posted by サーちゃん
at 2010年05月31日 22:45
at 2010年05月31日 22:45水しぶきに見えたけど、横にすると「夜景」ですね。
私も、食べてばかりじゃなくて、歩かなくては・・・(＾＾ゞ。
私も、食べてばかりじゃなくて、歩かなくては・・・(＾＾ゞ。
Posted by olive at 2010年05月31日 23:13
at 2010年05月31日 23:13サーちゃん
友達からの写真で、ごめんなさい横に見てね
高台だから、夜景綺麗でしたよ
友達からの写真で、ごめんなさい横に見てね
高台だから、夜景綺麗でしたよ
Posted by ゆきんこ at 2010年05月31日 23:24
oliveさん
そうです横にして、見てくださいね
朝ウォーキング真面目に、再開しょうと思います
そうです
横にして、見てくださいね朝ウォーキング真面目に、再開しょうと思います
Posted by ゆきんこ at 2010年05月31日 23:26
よ、横か～・・。
あ、見えた～・・。
もう、頭かたくて・・。
失礼しました・・。
あ、見えた～・・。
もう、頭かたくて・・。
失礼しました・・。
Posted by ミントさん at 2010年06月01日 07:46
上山温泉街は、夜景綺麗ですから、恋人と行けば素敵でしょうね。
Posted by 神室天狗です。 at 2010年06月01日 20:21
ミントさん
自分で撮ったのは、直せるんだけど、送って貰ったのを直せなくて
説明不足で、ごめんね
自分で撮ったのは、直せるんだけど、送って貰ったのを直せなくて
説明不足で、ごめんね
Posted by ゆきんこ at 2010年06月01日 23:30
神室天狗さん
ここね〜
時代屋の脇を登ってく道なんですよ
でも、行けますよ
恋人同士でも、友達同士でも素敵な夜景に、うっとりしますよ
ここね〜
時代屋の脇を登ってく道なんですよ
でも、行けますよ恋人同士でも、友達同士でも素敵な夜景に、うっとりしますよ
Posted by ゆきんこ at 2010年06月01日 23:33
